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Corso Biomeccanica applicata all’esercizio fisico
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Diventa un trainer esperto di biomeccanica del movimento!
Il nostro corso Biomeccanica applicata all’esercizio fisico è basato esclusivamente sulle evidenze scientifiche che regolano il movimento umano; lo studio teorico delle leggi biomeccaniche viene affiancato alla sezione pratica del corso, che fornisce elementi operativi tali da permetterti una qualità del lavoro senza eguali.
Apprendi il nostro approccio scientifico teorico-pratico che ti permetterà di incrementare la consapevolezza nei tuoi mezzi e di fare la differenza con altri trainer!
Perchè acquisire nuove conoscenze scientifiche?
Hai mai visto altri trainer far fare esercizi e movimenti senza una logica o addirittura pericolosi per l’integrità articolare e muscolare? Hai mai pensato di voler dare un senso scientifico ai movimenti da effettuare in allenamento? Hai mai desiderato diventare più sicuro delle tue competenze sulla biomeccanica del movimento? Se la tua risposta è SI, allora questo è il corso che fa per te!
I nostri Docenti ti guideranno attraverso un percorso di studio sia teorico che pratico, che ti permetterà di approfondire gli aspetti biomeccanici del corpo umano e ti consentirà di porti al top della professionalità.
Quali i vantaggi per te?
Vuoi mettere la differenza fra un trainer altamente qualificato che sa cosa sta facendo fare e padroneggia la materia, rispetto ad uno improvvisato?
Potrai giustificare scientificamente ogni proposta motoria adattata per ogni singolo cliente, ed acquisirai una consapevolezza tale che non potrà mai essere messa in dubbio.
Sede del corso Exclusive Luxury Fitness, Corso della Repubblica 297, Latina
Programma del Corso
I PRINCIPI DELLA BIOMECCANICA APPLICATI ALLA CORRETTA ESECUZIONE DEGLI ESERCIZI
● Anatomia funzionale integrata dei movimenti articolari e delle azioni muscolari: la chiave per poter comprendere come potenziare muscoli e catene muscolari, e per mantenere o incrementare la loro estensibilità.
● Principi fondamentali sull’utilizzo del sovraccarico.
● Contrazioni muscolari concentriche, isometriche, eccentriche; muscoli agonisti, sinergici, antagonisti, stabilizzatori, neutralizzatori; curva lunghezza-tensione del muscolo; muscoli mono-articolari, bi-articolari e poli-articolari; insufficienza attiva e insufficienza passiva: implicazioni nell’esercizio fisico.
● Esercizi mono-articolari e poliarticolari, mono-planari e multi-planari, di base (o fondamentali) e ausiliari (o di isolamento, o complementari), a catena cinetica aperta e catena cinetica chiusa, di spinta e trazione, esercizi funzionali: implicazioni biomeccaniche.
● Classi di attrezzi (macchine selectorized, macchine plate-loaded, manubri e bilancieri, macchine a cavi, elastici, macchine elettroniche e pneumatiche, sistemi inerziali): caratteristiche biomeccaniche e modalità di utilizzo.
● Regole fondamentali comuni a tutti gli esercizi di potenziamento: base di appoggio, allineamento articolare, allungamento assiale, apertura gabbia toracica, stabilizzazione muscolare, range di movimento articolare, respirazione, controllo delle sollecitazioni articolari, determinazione e implementazione del profilo di resistenza ottimale.
● Linee guida internazionali (ACSM, NSCA) per gli esercizi di forza, ipertrofia, endurance muscolare e potenza: carichi di lavoro, numero di serie, numero di ripetizioni, tempi di recupero fra le serie, velocità di esecuzione, etc.
STUDIO E DIMOSTRAZIONE PRATICA DEI SINGOLI ESERCIZI E DELLE LORO VARIANTI: ARTO SUPERIORE E UNITÀ FUNZIONALE TORACO-SCAPOLO-OMERALE
● Esercizi con macchine: “Chest Press”, “Chest Incline”, “Pectolal”, “Shouler Press”, “Delts”, “Lat Machine”, “Pulley”, “Vertical Traction”, “Pulldown”, “Upper Back”, “Low Row”, “Arm Extension”, “Arm Curl”.
● Tutti i principali esercizi di spinta e trazione per l’arto superiore con manubri, bilanciere, cavi e a corpo libero.
● Esercizi specifici per i muscoli scapolari posturali (romboide, trapezio medio e inferiore, dentato anteriore)
STUDIO E DIMOSTRAZIONE PRATICA DEI SINGOLI ESERCIZI E DELLE LORO VARIANTI: ARTO INFERIORE E UNITÀ FUNZIONALE LOMBO-PELVICO-FEMORALE
● Esercizi per l’arto inferiore con macchine: “Leg Extension”, “Leg Curl” “Abductor”, “Adductor”, “Glute”, “Leg Press”, “Rotary Calf”, “Multi-Hip”.
● Esercizi per la zona addominale e lombare con macchine: “Abdominal Crunch”, “Total Abdominal”, “Rotary Torso”, “Lower Back”.
● Tutti i principali esercizi per l’arto inferiore con manubri, bilanciere, cavi e a corpo libero. Tutti i principali esercizi per la zona addominale e lombare a corpo libero.
DOCENTE
INFO
Il Corso si svolgerà nell’arco di un weekend, per 16 ore totali, con inizio alle 9.30 e termine alle 18.00
Data del Corso 26-27 ottobre 2019
Il Corso è riservato esclusivamente a Studenti e/o Laureati in Scienze Motorie o Diplomati ISEF
Il Corso è a numero chiuso (max 15 iscritti)
Compresi nella quota del corso: attestato e certificazione ufficiale di Exclusive Trainers Academy rilasciata al superamento dell’esame finale e conseguente immissione nel database Trainer Finder, iscrizione al gruppo chiuso Facebook, kit di benvenuto, materiale didattico in PDF, 20 ore di tirocinio pratico presso gli studi PT Exclusive Luxury Fitness o in altri Centri Fitness convenzionati.
COSTO DEL CORSO
Prezzo 180 euro
Richiedi informazioni
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Course Content
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